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淑女五班级特色——爵士舞

作者:陈荧 摄影: 审核:陈荧 来源: 发布时间:2019-05-29 阅读次数:

淑女五的班级特色是爵士舞,几年的坚持,她们对这一舞种已经比较熟练,从一开始的一学期只能学习一两支舞蹈,到目前一学期可以学会三四支了。爵士舞属于有氧运动,是一种全身性运动,主要锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,我们作为淑女班,体型还是会做一定要求,整个班级在坚持跳爵士舞的影响下,没有体型特别难以接受的。大家都会适当注意,在不影响长身体的情况下,控制好自己的体型。

在刚开始的时候有些同学会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤,但它是一种颇安全的运动。虽然动作有刚有柔,但它的舞步并不复杂,相反,舞步都是由简单的动作拼合而成,所以不会如有些运动般,容易拉伤肌肉和筋骨。除了对肌肉有益外,爵士舞还对脑部的运作有好处。当中有很多舞步需要不停转换四肢动作,故此必须要集中精神才行,从中可令精神慢慢变得集中,多跳有助锻练集中力,并可令头脑变得更清醒,对工作和读书均有帮助。在四肢动作快速转换的过程中,手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时,会伴随轻快的音乐,有助精神放松,甚至可带来快乐的感觉,所以淑女五的孩子们学的非常开心~~


新闻上传人:陈荧
审核:陈荧